Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Девизом Николая Амосова были слова: 'Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому'.
# Упражнения
В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогают при остеохондрозе, артрозе, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Упражнения описаны подробно, включая исходное положение и количество повторений.