В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогают при остеохондрозе, артрозе, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Упражнения описаны подробно, включая исходное положение и количество повторений.