Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Девизом Николая Амосова были слова: 'Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому'.